喉が痛い時に良い飲み物は?痛みに効くのはお茶?炭酸?

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喉が痛い時の飲み物

「風邪で喉が痛い。」なんて言うことはよくありますよね。

また風邪でなくとも、
単に空気が乾燥していて喉が痛くなることもあります。

喉が痛いだけであれば、鼻水とは違って垂れてくることもないので、
決して耐えられないことはありません。

とは言っても、喉の不調もイガイガした感じが気になって、
仕事や勉強に対する集中力が落ちるなんて言う方もいるでしょう。

 

喉が痛いときに炭酸は大丈夫?

今回は、こんな方のために、
喉が痛い時に良い飲み物をご紹介しましょう。

 


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喉が痛い時に良い飲み物はナニ?

まずは、シンプルな水はいかがでしょうか。

水は喉に対しても胃に対しても特に刺激がなく、
とても優しい飲み物ですよね。

ただ、冷蔵庫で冷やした水に関しては、
やはり胃に負担をかけてしまう危険性が!

常温のままの水を数時間おきにこまめに摂取すれば、
乾燥した口の中もきっと潤うはずです。

常温のままの水

 

それから、日本人にとってもっとも身近な飲み物である
お茶はいかがでしょうか。

自宅で沸かしたお茶を水筒やペットボトルに詰めて、
職場や学校に持参している方も多いのではないでしょうか。

あるいは、コンビニでも温かいお茶は売っているので、
休憩時間やお昼休みに買いに行く方もいるかも知れませんね。

あまり考えずに習慣としてお茶を飲む方も多いでしょうが、
これは本当は喉にとても良いことなんです。

お茶には「カテキン」と言う、
抗酸化作用に優れたポリフェノールが豊富に含まれています。
喉や他の体内の機能を健康的に保って、喉の殺菌、
炎症の予防などに効果を発揮してくれます。

お茶は炎症の予防などに効果

 

また、喉の痛みだけではなく、風邪を引いた時にも生姜湯が良いことは、
多くの方が聞いたことがあるのではないでしょうか。

生姜自体には、体を温める効果や殺菌効果、
喉の痛みを軽減する効果などがあります。

こんな生姜をお湯に溶かしたものは、
単に体に良い生姜を摂取するだけではなく、
水分摂取にもなって一石二鳥ですよね。

冷え性に悩んでいる方、寒いのが苦手と言う方にもお勧めの飲み物です。

生姜湯が良い

 

逆に、喉が痛い時には、炭酸飲料やカフェインなどの刺激のある飲み物は
できるだけ避けた方が良いです。

確かに、炭酸飲料を飲むと、
スカッとして一時的に喉が心地良く感じるかも知れません。
カフェインを摂取すると、風邪による眠気が落ち着くかも知れません。

でも、これらには喉に良い効果を発揮する栄養が含まれている
と言う訳ではないですし、効果は一時的なものに過ぎません。

このようなものを摂取するのではなく、常温の水やお茶、
生姜湯などの体に良い効果を発揮してくれる飲み物を飲んで
喉のケアをしましょう。

 

 

喉が痛い時の飲み物まとめ

喉が痛い時に良い飲み物には、殺菌効果や炎症を抑える効果、
体を温める効果など色々な効果を発揮してくれるものがありますよね。

ただ、当たり前のことながら、
これら飲み物を摂取すれば安心なんて言うことはありません。

完全に元気になるためには、
やはり十分な休息、食事での栄養摂取は欠かせません。

健康的な生活を送りながら、
先に紹介した飲み物を賢く利用できるのが一番かも知れませんね。

 

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